CHI SONO

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Mi chiamo Marco Cozzolino e sono un nutrizionista che esercita la propria professione con passione e dedizione.

Il mio metodo non si basa sulle calorie ma una dieta che sfrutta le conoscenza degli ormoni

Infatti è l’unico modo per ottenere risultati, conoscere gli effetti del cibo sul nostro corpo e gli ormoni che vengono rilasciati.

Il regime medico che ti farà dimagrire agendo alle radici del metabolismo.

LE MIE RICETTE PIÙ FAMOSE!

  • INVOLTINI DI BRESAOLA

    Ingredienti:

    • 15 GRAMMI DI RUCOLA
    • 15 GRAMMI DI FORMAGGIO CREMOSO SPALMABILE, LIGHT
    • 1 CUCCHIAIO DA TÈ DI MAIONESE 5g
    • 100g DI BRESAOLA

  • AVOCADO TOAST CON SALMONE

    Ingredienti:

    • 1 FETTA DI PAN BAULETTO INTEGRALE 24g
    • 60g DI AVOCADO FRESCO

    • 2 FETTE SOTTILI DI SALMONE AFFUMICATO 20g

  • TIRAMISÙ FIT

    • 3 UNITÀ DI FETTE BISCOTTATE , INTEGRALI 24g

    • 2 TAZZINE DI CAFFÈ ESPRESSO SENZA ZUCCHERO
    • 150g DI YOGURT GRECO 0 GRASSI
    • SPOLVERATA DI CACAO AMARO, IN POLVERE 2g

  • POLLO AL LIMONE

    • 600g DI PETTO DI POLLO SENZA PELLE
    • 2 CUCCHIAI DA TAVOLA DI OLIO EXTRAVERGINE D’OLIVA 18g
    • 30g DI SUCCO DI LIMONE FRESCO

  • RISO VENERE CON ZUCCHINE E SALMONE

    • 60g DI RISO NERO VENERE
    • 1 CUCCHIAIO DA TÈ DI OLIO EXTRAVERGINE D’OLIVA.
    • 150g DI ZUCCHINE
    • 1 FETTA DI SALMONE AFFUMICATO 40g

LE MIE COLLABORAZIONI!

I MIEI SERVIZI

PRIMA VISITA

La mia filosofia si basa sulla creazione di piani alimentari su misura, progettati per rispondere alle esigenze uniche di ciascun cliente.

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COMBO DI 3 MESI

Programma di Benessere Integrato di 3 Mesi

Obiettivo: Fornire un percorso personalizzato per migliorare la salute e il benessere generale attraverso un piano alimentare su misura, supporto costante e monitoraggio attento.

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Didascalia

LEPTIN DIET

 

La leptina nome già la dice lunga , perché leptina deriva dal greco leptos,che significa snello . Questo ormone svolge un ruolo chiave nella regolazione  dell’ appetito e del bilancio energetico.


In questa dieta i vegetali fanno da protagonista , non solo come verdure ma anche come frutta , possibilmente di stagione.

Spuntino e merenda indispensabili fanno da spezzafame.

La maggior parte delle proteine derivano dai legumi che pero non hanno tutti gli aminoacidi essenziali per questo li abbinerò con i cereali.

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DIETA INSULINO STOP

Con questo schema dietetico otteniamo un abbassamento d’insulina  e un ossidazione del tessuto adiposo ,perciò meno insulina  meno grasso meno fame  al tempo stesso.

Il corpo userà come nuova fonte d’energia il grasso accumulato ! Con effetto anoressigeno e diminuzione di appetito

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LASCIANDO QUI I TUOI RECAPITI POTRÒ MANDARTI IL MODULO PER L'ORGANIZAZZIONE DI UNA VISITA PERSONALIZZATA